這是個追求”快速”成就感的時代。

從生理上的角度來說,就是快速地得到腦內啡的嗨,跟吸毒一樣。隨時都想來一劑,儘管每個人使用的方法不見得一樣。

訪問迷上寶可夢的朋友們,到底有甚麼迷人之處?”玩了很有成就感”他們說。而這個成就感,就是腦內啡的來源。

能怪他們嗎?身處在這個越來越令人感到無力感的世界,有甚麼是市井小民們可以控制的?房價,物價,工時和薪資,工作的福利和環境,孩子的教育和食物的安全,生存的品質,大部份的人覺得自己不再能掌控自己的人生。

不過,以上的種種舉例,都只是現象。現象背後的本質,其實是”掌控”的議題。當人覺得自己無法掌握與控制時,日子過起來是非常難受的,這種難受來自於”不確定”。

這種”不確定”最近讓我跟老公滿難受的,有種數饅頭出獄的感覺。以前遇到同樣的狀況,我們會用喝酒來因應,後來沒喝酒了,就吃肌肉鬆弛劑或抗焦鬱劑來緩解那種吊在半空中的恐懼。現在這兩者都戒了,怎麼辦?我們用暴飲暴食來解決。

暴食症於我而言,是因喝酒連在一起的。以前極度怕胖,可是酗酒熱量又很高,都不敢吃東西,但是一旦喝醉了就會爆餓,開始暴吃。吃了又陷入失控的罪惡感,就去廁所吐。後來戒酒後,這種暴飲暴食再去催吐的狀況,就很少再發生。

以前在靈性的書上看見一句話,說在覺知之中,暴食是不會出現的,因為你會體會到你的身體並不想吃這些食物。這是真的!我體會到了。

我體會到當我是抱著吃完等一下就要去吐的心態時,我咀嚼在嘴裡的食物是沒有滋味的,感覺很糟,像是在強迫自己進行咀嚼。好幾次過後,我開始寧可在想動嘴巴釋放壓力的時候吃水果或其他健康的食物,也不想再暴食然後催吐。

可是這個體會的過程不是一下子發生的,我持續了好多年,然後停止幾年,因為某些壓力事件再次促發舊症,然後事件過了之後就再度停止。直到最近,我發現,有些時候我可以”停止”去執行這種暴食的衝動了。但是這種”停止”並不是一種”抑制”,而是”取代”,我用身體真正想吃的東西去取代暴食的垃圾食物。有時候連”健康食物”也吃過量的時候,還是會催吐,這時候是因為我讓心中的罪惡感凌駕了理智,無視於事實(熱量並沒有很高),啟動了舊模式行為的自動執行指令。

我半年沒有吃戒酒發泡碇,可是任何的誘因(壓力,事件,環境)都沒有促發喝酒的行動,是因為我真的感受到我的身體比較喜歡運動後的壓力釋放,而不是喝酒後的麻痺狀態。可是我有時候還能聽見那個幽微的聲音,說著”只要一杯,快樂似神仙”……….

寶可夢,毒癮,暴食症,憂鬱症,購物狂,瘋狂追劇,沉迷電玩……這些都是行為的一種現象。現象背後的本質是甚麼?

我知道我自己這種行為背後的本質是:我不想等待,我失去了耐心,在生理上我感受到一種難受的躁動,我想要讓這種躁動停下來,我想要平靜和專注!

我在做菜 ,靜坐,運動,和跳舞中感受到這種平靜和專注。最近在瑜珈也找到同樣的感受。在這種快要失控,躁動不安的時刻,這些活動像是救生的浮木,我在其中找到救贖。

你找到你的救贖了嗎?